Optimalizáld a hétköznapjaid
Közismert tény, hogy Steve Jobs kalligráfia kurzusra is járt az egyetemen, és ekkor álmodta meg az Apple egyik legfontosabb funkcióját, a választható betűtípusokat. Ezt a sztorit mindig a zsebemben tartom, hátha másokat is meg kell győznöm az interdiszciplinaritás előnyeiről. Mégis voltak tárgyak, amiket nehezebb volt elővenni vizsgaidőszakban. A kognitív tudományok,anatómia, neurobiológia vetekedtek egy rég elpárolgott tenger szárazságával.Ma bezzeg bolondulok a neurobiológiáért, ami elképesztő terepet nyert magának a YouTube-on, a Spotify-on, ismert podcast platformokon. Különféle trükköket, úgynevezett tool okat, gyártanak a podcastok műsorvezetői, melyek segítenek legyőzni a hétköznapi problémáinkat. Például, ha fáradt vagy, emeld fel az állkapcsod és szemeiddel is felfelé nézz. Bizonyított, hogy már 90 másodperc után beindulnak azok az agyi pályák, amelyek az éberségért felelnek.Erről szólnak ezek a tool ok. Maximalizáld a figyelmed, fejleszd a memóriád, kontrolláld szokásaid, optimalizáld a hétköznapjaid, tökéletesítsd magad. A 46 epizódos neurobiológia podcast, heti másfél órás epizódokkal érkezik és az életem minden pillanatát maximalizálom, fejlesztem és tökéletesítem. Belefulladok az egykoron még száraznak hitt tengerbe. Mozgássérültnek születtem. Egy ritka genetika-neurológiai betegséggel közösen alakítjuk az életem. Születésem óta hallgattam, hogy erre a betegségre soha nem lesz megoldás, majd egyszercsak, úgy másfél éve megkaptam életem első gyógykezelését. A kettő között eltelt 29 év. Azegykoron száraznak tűnő tenger, amelyet a podcastok élettel és frissítő vízzel töltöttek fel, hirtelen nagyon is közelivé és ijesztővé vállt. Másfél évvel ezelőtt kaptam az első génterápiát, és azóta folyamatosan maximalizálok, optimalizálok, kontrollálok és fejlesztek. Gyógytornász, dietetikus, pszichoterapeuta. Heti négy edzés, napi öt étkezés és szigorúan legalább nyolc óra alvás, nulla szociális élet. Optimalizáld azizomfejlődést, maximalizáld a pihenést, fejleszd a járást, tökéletesítsd az egyensúlyérzéked. Ez az izzadságtól és húsomtól sós tenger hullámokban veri ide-oda sodródó testem. Gyorsan meg kell tanulnom úszni.
Optimiere deinen Alltag
Es ist bekannt, dass Steve Jobs an der Universität auch einen Kalligrafie-Kurs belegte und in dieser Zeit eine der wichtigsten Funktionen von Apple erfand: die auswählbaren Schriftarten. Diese Geschichte habe ich immer in petto, falls ich andere von den Vorteilen der Interdisziplinarität überzeugen muss. Dennoch gab es in der Prüfungszeit immer Fächer, bei denen es mir schwerfiel, mich dranzusetzen. Kognitionswissenschaft, Anatomie, Neurobiologie waren wie die Trockenheit eines längst verdunsteten Meeres. Heute bin ich verrückt nach Neurobiologie, die auf YouTube, Spotify und bekannten Podcast-Plattformen eine erstaunliche Verbreitung gefunden hat. Verschiedene Tricks, sogenannte Tools, werden von Podcast-Moderator*innen produziert, um uns bei der Bewältigung unserer Alltagsprobleme zu helfen. Bist du zum Beispiel müde, dann hebe dein Kinn und schaue nach oben. Es ist erwiesen, dass bereits nach 90 Sekunden jene Gehirnbahnen aktiviert werden, die für Wachheit verantwortlich sind. Genau darum geht es bei diesen Tools. Maximiere deine Aufmerksamkeit, trainiere dein Gedächtnis, kontrolliere deine Gewohnheiten, optimiere deinen Alltag, perfektioniere dich selbst. Mit dem 46-teiligen Neurobiologie-Podcast, der in anderthalbstündigen Episoden pro Woche erscheint, maximiere und perfektioniere ich jeden Augenblick meines Lebens. Ich ertrinke in einem Meer, das ich als ausgetrocknet glaubte. Ich wurde mit einer Behinderung geboren. Meine seltene genetisch bedingte, neurologische Erkrankung und ich gestalten mein Leben gemeinsam. Seit meiner Geburt wurde mir gesagt, dass es nie eine Lösung für diese Krankheit geben würde, bis ich dann ganz unerwartet die erste Behandlung meines Lebens bekam. Dazwischen lagen 29 Jahre. Das einst trocken geglaubte Meer, das die Podcasts mit Leben und erfrischendem Wasser gefüllt hatten, war plötzlich sehr nah und beängstigend. Vor anderthalb Jahren erhielt ich also die erste Gentherapie und seitdem maximiere, optimiere, kontrolliere und trainiere ich in einem fort. Physiotherapeut*in, Ernährungsberater*in, Psychotherapeut*in. Vier Trainingseinheiten pro Woche, fünf Mahlzeiten pro Tag und ein striktes Minimum von acht Stunden Schlaf, null Sozialleben. Optimiere deinen Muskelaufbau, maximiere die Erholungsphasen, trainiere deinen Gang, perfektioniere deinen Gleichgewichtssinn. Dieses durch Schweiß und Fleisch salzige Meer treibt meinen Körper in den Wellen hin und her.
Ich muss unbedingt schwimmen lernen.
Übersetzung: Eva Zador und Orsolya Kalász
Optimise your everyday life
Steve Jobs shared how he took an optional calligraphy course at university, and it was then that he dreamt of one of Apple’s most important features, the selectable fonts. I always keep this story to hand in case I need to convince others of the benefits of interdisciplinarity. Nonetheless, I must admit, there were subjects that I found rather hard to work up for an exam. The aridity of the cognitive sciences, anatomy and neurobiology rivalled a long-dried out seabed.Today, however, I’m crazy about neurobiology, which has found an amazing space for itself on YouTube, Spotify and various renowned podcast platforms. So-called tools are being produced by presenters to help us overcome our everyday problems. For example, if you’re tired, tilt your chin up and look upwards. It’s been proved that after just ninety seconds of this, the brain pathways responsible for alertness are activated. That’s what these tools are all about. Maximise your attention, expand your memory, control your habits, optimise your daily life, improve yourself. With forty-six ninety-minute episodes of a neurobiology podcast I’m maximising, improving and perfecting every moment of my life. Now I am drowning in a sea that once I believed to be bone dry. I was born disabled. A rare genetic neurological condition set the tone of my life. I had always been told that there would never be a cure, and then suddenly, about eighteen months ago, I received my first treatment ever for it. Between birth and treatment twenty-nine years had passed. The once seemingly dry sea, filled with life and refreshing water by the podcasts, has suddenly become very close and scary. A year and a half ago I received my first ever gene therapy, and since then I have been constantly maximising, optimising, controlling and improving: physio, dietician, psychotherapist. Four workouts a week, five meals a day and at least eight hours of sleep. Zero social life. Optimise muscle development, maximise rest, improve posture, perfect the sense of balance! This sea, salty with my sweat and flesh, is tossing my body as it drifts to and fro on its waves. I must learn to swim soon.
Translation: Katalin Abrudan
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Ákos Kormányos
Ákos Kormányos, born in Zenta, Yugoslavia, in today’s Serbia. He completed his primary and secondary education there. He has been living in Szeged, Hungary for a decade. He got BA and a MA degree in psychology, and also studied philosophy and aesthetics. He is currently a psychologist at the Department of Oncotherapy at University of Szeged and he is a postgraduate student at the University of Essex (England). In addition to his profession, he writes regularly. He published three book volumes, Paraván (2019, Forum – FISZ), Töredezettségmentesítés (2021 Forum – FISZ) and Légzéstecnikák (2022 Forum – FISZ). In addition to several recognitions, he won the Péter Horváth literary scholarship in 2021. Thanks to the scholarship, he spent a few weeks in Stuttgart at the Schloss Solitude and in Berlin at the LCB. He was born disabled as a result of a rare neurological disease. This condition leaves a mark on his everyday life, as well as his professional and artistic world. In addition to questions about disability, he also writes about other taboo topics, including sexuality and aggression in connection with others.
Ákos Kormányos, geboren in Zenta, Jugoslawien, im heutigen Serbien. Hier absolvierte er die Grund- und Sekundarschule. Er lebt seit einem Jahrzehnt in Ungarn. In Szeged erwarb er seinen Bachelor-Abschluss in Psychologie und Master-Abschlüsse in Psychologie sowie Philosophie und Ästhetik. Derzeit arbeitet er als Psychologe an der Klinik für Onkotherapie der Universität Szeged. Er ist Schriftstellerin und Dozentin für Psychologie in Essex und hat drei Bände veröffentlicht, Paraván (2019, Forum – FISZ), Nachbesprechung (2021 Forum – FISZ) und Atemtechniken (2022 Forum – FISZ).
Er wurde unter anderem mit dem Péter-Horváth-Literaturstipendium 2021 ausgezeichnet. 2022 verbrachte er ein paar Wochen in Stuttgart und Berlin. Er wurde aufgrund einer seltenen neurologischen Krankheit behindert geboren. Diese Bedingung hat seinen Alltag und sein berufliches und künstlerisches Leben geprägt. Zusätzlich zu seiner Behinderung schreibt er auch über andere Tabuthemen, darunter Sexualität und Aggression in Beziehung zu anderen.
Ákos Kormányos, zentán született, Jugoszláviában, a mai Szerbia területén. Itt végezte alap és középfokú
